Chris Yang 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yang 南投
ID 1270

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23.0 km | 02:52:33 | 07:30/km | 第14半馬

礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2016-12-03
成績	02:52:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'42")

00:34'42" (+03'44")

01:20'55" (+11'11")

10 km

(01:20'55")

00:46'13" (+15'15")

15 km

(01:59'41")

00:38'46" (+07'48")

01:09'44"

20 km

(02:30'39")

00:30'58"

Finish

(02:52:33)

日期: 2016-12-03 06:19 - 總爬升: 519 m - 卡路里: 1546 Cal - 總步數: 19340 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'07"

(12'07")

06'01" (+00'10")

2013 / 2013

175 / 94

2

12'25"

(24'32")

06'11" (+00'20")

2004 / 4018

179 / 89

3

19'03"

(43'35")

09'30" (+03'39")

2004 / 6022

61 / 171

4

21'44"

(01:05'19")

10'49" (+04'58")

2008 / 8030

41 / 223

5

15'39"

(01:20'58")

07'48" (+01'57")

2002 / 10033

66 / 192

展開計圈分析

不是23公里超半馬嗎？

12月累積里程 : 132.25 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Chris Yang, 黃國棟和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'35"	00:12'03"
3	05'44"	00:17'47"
4	06'45"	00:24'32"
5	10'10"	00:34'42"
6	08'47"	00:43'29"
7	09'38"	00:53'07"
8	12'05"	01:05'12"
9	10'48"	01:16'00"
10	04'55"	01:20'55"
11	05'01"	01:25'56"
12	10'18"	01:36'14"
13	09'06"	01:45'20"
14	08'23"	01:53'43"
15	05'58"	01:59'41"
16	06'36"	02:06'17"
17	05'54"	02:12'11"
18	05'56"	02:18'07"
19	05'53"	02:24'00"
20	06'39"	02:30'39"
21	07'23"	02:38'02"
22	06'04"	02:44'06"
23	07'28"	02:51'34"
23.1	07'15"	02:52'33"

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