阿杰 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

阿杰新北市
ID 3143

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6.0 km | 00:30:25 | 05:02/km

日期: 2016-12-03 09:23 - 地點: 土綜 - 天氣: good - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 05'27" / 05'17" / 04'54" / 04'52" / 04'52" / 04'51" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'43")

05'16" (+00'25")

1000 / 2000

3

04'53"

(15'37")

04'53" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'52"

(20'29")

04'52" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'52"

(25'22")

04'52" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

恢復狀況不佳,明天能保4要偷笑了ＸＤ

12月累積里程 : 236.43 km

Asics Tartherzeal 3 Wide 累積 : 2778.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張山曉, 老高和其他 45 人說推

·

蒙奇路飛請問，你用的是那一支手錶，感覺好精準！

2016-12-03 17:28 ·

1 個人推

阿杰嘎米 910XT, 精準是跟人也有關係ＸＤ

2016-12-04 14:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'17"	00:10'44"
3	04'54"	00:15'38"
4	04'52"	00:20'30"
5	04'52"	00:25'22"
6	04'51"	00:30'13"
6.0	04'49"	00:30'25"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

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2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h