Carl Chai 2016/12/03 訓練日誌

Carl Chai 新北市
ID 158959

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Carl Chai

全馬 | 05:14:14 | 07:26/km | 第28馬

礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2016-12-03
成績	05:14:14
總名次	272 / 648
分組名次	110 / 244
平均速度	07:26/km

官方證書

Carl Chai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'38")

00:30'38" (+01'19")

01:09'14" (+00'25")

10 km

(01:09'14")

00:38'36" (+09'17")

15 km

(01:43'51")

00:34'37" (+05'18")

01:26'17" (+17'28")

20 km

(02:35'31")

00:51'40" (+22'21")

25 km

(03:22'46")

00:47'15" (+17'56")

01:21'06" (+12'17")

30 km

(03:56'37")

00:33'51" (+04'32")

35 km

(04:36'07")

00:39'30" (+10'11")

01:08'49"

40 km

(05:05'26")

00:29'19"

Finish

(05:14:14)

日期: 2016-12-03 06:01 - 總爬升: 1176 m - 地點: 礁溪公園 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'05"

(06'05")

06'08" (+00'30")

989 / 989

05'47"

(11'52")

05'46" (+00'08")

1000 / 1990

05'45"

(17'37")

05'39" (+00'01")

1016 / 3006

06'05"

(23'42")

06'08" (+00'30")

991 / 3998

06'56"

(30'38")

06'53" (+01'15")

1005 / 5004

展開計圈分析

新北市

Carl Chai

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新北市

Carl Chai

留言

補給和賽後餐點沒得嫌。

賽前宣言: 第28馬

賽後評分: 補給很讚!
給 4 星

12月累積里程 : 159.78 km

NEW BALANCE M1980NYC 累積 : 779.0 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 7 years ago

菜, 馬紹和其他 12 人說推

留言

劉大村恭喜順利完賽

2016-12-03 17:32 ·

1 個人推

馬紹恭喜順利完賽

2016-12-04 11:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'47"	00:11'57"
3	05'40"	00:17'37"
4	06'11"	00:23'48"
5	06'50"	00:30'38"
6	06'57"	00:37'35"
7	06'52"	00:44'27"
8	08'02"	00:52'29"
9	08'29"	01:00'58"
10	08'16"	01:09'14"
11	11'04"	01:20'18"
12	06'02"	01:26'20"
13	05'47"	01:32'07"
14	05'51"	01:37'58"
15	05'53"	01:43'51"
16	10'17"	01:54'08"
17	13'52"	02:08'00"
18	06'11"	02:14'11"
19	09'48"	02:23'59"
20	11'32"	02:35'31"
21	10'52"	02:46'23"
22	12'29"	02:58'52"
23	12'11"	03:11'03"
24	06'01"	03:17'04"
25	05'42"	03:22'46"
26	06'51"	03:29'37"
27	05'50"	03:35'27"
28	05'55"	03:41'22"
29	05'55"	03:47'17"
30	09'20"	03:56'37"
31	09'46"	04:06'23"
32	10'48"	04:17'11"
33	05'50"	04:23'01"
34	06'12"	04:29'13"
35	06'54"	04:36'07"
36	05'55"	04:42'02"
37	05'44"	04:47'46"
38	05'34"	04:53'20"
39	06'14"	04:59'34"
40	05'52"	05:05'26"
41	06'09"	05:11'35"
41.4	12'09"	05:16'56"