薛鴻益 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

薛鴻益彰化
ID 172127

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:45:34 | 07:50/km | 第1半馬

Polio Run前進就對了Ⅲ - 二林蕎麥花海公益路跑

官方成績
日期	2016-12-04
成績	02:45:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'48")

00:30'48"

01:03'40"

10 km

(01:03'40")

00:32'52" (+02'04")

15 km

(01:40'46")

00:37'06" (+06'18")

01:22'26" (+18'46")

20 km

(02:26'06")

00:45'20" (+14'32")

Finish

(02:45:34)

日期: 2016-12-04 07:00 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

彰化

薛鴻益

·

基本訓練
--
人生初半馬⋯
扭傷走完！

賽後評分: 還不錯
給 4 星

12月累積里程 : 141.13 km

Mizuno J1GA168003 累積 : 2556.9 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

薛鴻益, 芳萍和其他 9 人說推

·

觀看另 7 則留言

薛鴻益幾乎沒什麼時間休息⋯⋯
腳傷好像沒什麼進步=_=
好想睡大覺⋯⋯⋯
更想無憂慮的跑跑跑！
謝謝人氣美女 Ina關心！

2016-12-06 10:57 ·

薛鴻益小弟府上在彰化二林（萬合）
歡迎跑友蒞臨品茗或手沖咖啡^_^

2016-12-06 10:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'01"	00:12'28"
3	05'48"	00:18'16"
4	06'10"	00:24'26"
5	06'22"	00:30'48"
6	06'08"	00:36'56"
7	06'22"	00:43'18"
8	06'25"	00:49'43"
9	07'37"	00:57'20"
10	06'20"	01:03'40"
11	06'44"	01:10'24"
12	06'25"	01:16'49"
13	06'54"	01:23'43"
14	09'01"	01:32'44"
15	08'02"	01:40'46"
16	07'06"	01:47'52"
17	08'58"	01:56'50"
18	09'25"	02:06'15"
19	08'58"	02:15'13"
20	10'53"	02:26'06"
21	09'58"	02:36'04"
22	08'49"	02:44'53"
21.1	00'-47"	02:45'36"

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