Steller 2016/12/04 訓練日誌

Steller 新北市
ID 118951

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Steller

26.5 km | 02:48:06 | 06:20/km | 第35半馬

2016 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	02:48:06
總名次	477 / 4237
分組名次	147 / 867
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'46")

00:28'46"

00:58'36"

10 km

(00:58'36")

00:29'50" (+01'04")

15 km

(01:30'27")

00:31'51" (+03'05")

01:03'49" (+05'13")

20 km

(02:02'25")

00:31'58" (+03'12")

25 km

(02:35'19")

00:32'54" (+04'08")

00:00'00"

Finish

(02:48:06)

日期: 2016-12-04 06:02 - 總爬升: 328 m - 卡路里: 1552 Cal - 總步數: 27921 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'54"

(05'54")

05'51" (+00'48")

1008 / 1008

184 / 92

05'29"

(11'23")

05'26" (+00'23")

1008 / 2017

183 / 100

06'09"

(17'32")

06'06" (+01'03")

1006 / 3023

181 / 90

05'47"

(23'19")

05'45" (+00'42")

1004 / 4028

178 / 97

05'36"

(28'55")

05'35" (+00'32")

1001 / 5029

172 / 103

展開計圈分析

新北市

Steller

留言

賽前宣言: 撐一下里程

12月累積里程 : 102.70 km

asics Cumulus 16 4e 累積 : 447.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃亮中, 李奇峰和其他 3 人說推

留言

姜宗文恭喜完賽喔！

2016-12-04 12:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'26"	00:11'17"
3	06'09"	00:17'26"
4	05'44"	00:23'10"
5	05'36"	00:28'46"
6	05'47"	00:34'33"
7	05'55"	00:40'28"
8	06'10"	00:46'38"
9	06'03"	00:52'41"
10	05'55"	00:58'36"
11	07'03"	01:05'39"
12	06'48"	01:12'27"
13	05'47"	01:18'14"
14	06'43"	01:24'57"
15	05'30"	01:30'27"
16	07'48"	01:38'15"
17	05'13"	01:43'28"
18	06'40"	01:50'08"
19	05'42"	01:55'50"
20	06'35"	02:02'25"
21	09'59"	02:12'24"
22	06'12"	02:18'36"
23	05'42"	02:24'18"
24	05'06"	02:29'24"
25	05'55"	02:35'19"
26	06'30"	02:41'49"
26.4	07'16"	02:44'55"