美庭 2016/12/04 訓練日誌

美庭新竹
ID 101338

169 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

美庭

26.5 km | 02:49:23 | 06:23/km | 第9半馬

2016 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	02:49:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'49")

00:26'49"

00:55'52"

10 km

(00:55'52")

00:29'03" (+02'14")

15 km

(01:29'44")

00:33'52" (+07'03")

01:10'27" (+14'35")

20 km

(02:06'19")

00:36'35" (+09'46")

25 km

(02:39'55")

00:33'36" (+06'47")

00:00'00"

Finish

(02:49:23)

日期: 2016-12-04 06:00 - 總爬升: 365 m - 地點: 新竹市動物園 - 天氣: 有曬到 - 卡路里: 1288 Cal - 總步數: 26362 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'47"

(05'47")

05'46" (+00'51")

1001 / 1001

174 / 99

05'06"

(10'53")

05'03" (+00'08")

1006 / 2008

183 / 107

05'11"

(16'04")

05'08" (+00'13")

1007 / 3015

182 / 106

05'22"

(21'26")

05'21" (+00'26")

1002 / 4017

180 / 103

05'23"

(26'49")

05'22" (+00'27")

1000 / 5018

176 / 105

展開計圈分析

新竹

美庭

留言

新竹

美庭

留言

新竹

美庭

留言

姐今天設定3小時內完賽，上坡一定要停下來走，補給站一定要吃喝，順利的結束這一回合。

賽前宣言: 加油

12月累積里程 : 80.74 km

MIZUNO Wave Rider 20th 大阪馬累積 : 273.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

張美慧, 馬松華和其他 15 人說推

留言

觀看另 3 則留言

馬松華恭喜完賽

2016-12-05 18:03 ·

1 個人推

張美慧恭喜完賽

2016-12-14 19:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'04"	00:10'51"
3	05'10"	00:16'01"
4	05'25"	00:21'26"
5	05'23"	00:26'49"
6	05'35"	00:32'24"
7	05'33"	00:37'57"
8	05'58"	00:43'55"
9	05'47"	00:49'42"
10	06'10"	00:55'52"
11	06'26"	01:02'18"
12	08'21"	01:10'39"
13	06'30"	01:17'09"
14	06'30"	01:23'39"
15	06'05"	01:29'44"
16	09'50"	01:39'34"
17	04'58"	01:44'32"
18	08'12"	01:52'44"
19	07'00"	01:59'44"
20	06'35"	02:06'19"
21	09'42"	02:16'01"
22	07'31"	02:23'32"
23	05'26"	02:28'58"
24	05'59"	02:34'57"
25	04'58"	02:39'55"
26	05'39"	02:45'34"
26.8	04'46"	02:49'23"