余樺懿 2016/12/04 訓練日誌

余樺懿苗栗
ID 96863

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余樺懿

全馬 | 04:08:04 | 05:52/km | 第5馬

2016 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	04:08:04
總名次	538 / 3606
分組名次	201 / 1222
平均速度	05:52/km

官方證書

余樺懿

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'16")

00:26'16" (+01'04")

00:51'28"

10 km

(00:51'28")

00:25'12"

15 km

(01:19'12")

00:27'44" (+02'32")

00:56'32" (+05'04")

20 km

(01:48'00")

00:28'48" (+03'36")

25 km

(02:17'19")

00:29'19" (+04'07")

00:59'03" (+07'35")

30 km

(02:47'03")

00:29'44" (+04'32")

35 km

(03:19'50")

00:32'47" (+07'35")

01:05'23" (+13'55")

40 km

(03:52'26")

00:32'36" (+07'24")

Finish

(04:08:04)

日期: 2016-12-04 06:02 - 總爬升: 477 m - 地點: 新竹市 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1947 Cal - 總步數: 40782 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04:02'16"

(04:02'16")

05'52"

41247 / 41247

166 / 102

02'26"

(04:04'42")

06'50" (+00'58")

355 / 41602

157 / 92

苗栗

余樺懿

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苗栗

余樺懿

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余樺懿

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賽前宣言: 第二次參加城市馬，但是路線不一樣了。

12月累積里程 : 60.20 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李佳駿《動魂》, 魯小達和其他 19 人說推

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林世旭恭喜完賽

2016-12-04 19:10 ·

1 個人推

馬松華恭喜完賽

2016-12-05 18:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'08"	00:11'07"
3	05'24"	00:16'31"
4	05'01"	00:21'32"
5	04'44"	00:26'16"
6	05'01"	00:31'17"
7	04'57"	00:36'14"
8	05'07"	00:41'21"
9	04'53"	00:46'14"
10	05'14"	00:51'28"
11	05'36"	00:57'04"
12	05'53"	01:02'57"
13	05'24"	01:08'21"
14	05'38"	01:13'59"
15	05'13"	01:19'12"
16	06'20"	01:25'32"
17	04'45"	01:30'17"
18	05'39"	01:35'56"
19	05'34"	01:41'30"
20	06'30"	01:48'00"
21	05'51"	01:53'51"
22	06'16"	02:00'07"
23	06'08"	02:06'15"
24	05'30"	02:11'45"
25	05'34"	02:17'19"
26	05'29"	02:22'48"
27	05'52"	02:28'40"
28	06'21"	02:35'01"
29	06'22"	02:41'23"
30	05'40"	02:47'03"
31	06'26"	02:53'29"
32	06'14"	02:59'43"
33	06'39"	03:06'22"
34	06'38"	03:13'00"
35	06'50"	03:19'50"
36	07'39"	03:27'29"
37	07'05"	03:34'34"
38	05'57"	03:40'31"
39	06'08"	03:46'39"
40	05'47"	03:52'26"
41	06'57"	03:59'23"
41.6	08'49"	04:04'42"