陳昱昇 2013/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱昇雲林
ID 1087

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14.6 km | 01:21:29 | 05:35/km

日期: 2013-10-03 19:08 - 地點: 住家附近 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1075 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 05'37" / 05'39" / 05'31" / 05'17" / 05'23" / 05'33" / 05'35" / 05'30" / 05'26" / 05'42" / 05'49" / 05'32" / 05'35" / 05'52" / 05'54" /

赤足，無水泡
不過右大姆指下方的骨頭有點痛痛的
是下腳的方式太重了

10月累積里程 : 338.22 km

XT 上傳 | 11 years ago

Tina Tung, bartenderjnt 和其他 13 人說推

·

俊樺我這些日子也都沒啥水泡了~不過速度如果快到4分半~就有機會。另外~外面的馬路如果小石子多~腳底好像會被踩過小石子弄痛~不知道裡面是不是類似瘀青之類的。

2013-10-04 09:26 ·

Tina Tung 沒水泡了咧

2013-10-05 11:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'39"	00:11'16"
3	05'31"	00:16'47"
4	05'17"	00:22'04"
5	05'23"	00:27'27"
6	05'33"	00:33'00"
7	05'35"	00:38'35"
8	05'30"	00:44'05"
9	05'26"	00:49'31"
10	05'42"	00:55'13"
11	05'49"	01:01'02"
12	05'32"	01:06'34"
13	05'35"	01:12'09"
14	05'52"	01:18'01"
14.6	05'53"	01:21'29"

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