陳文財 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳文財新竹
ID 15888

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恭喜破PB

全馬 | 04:41:59 | 06:40/km | 第2馬

2016 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	04:41:59
總名次	1140 / 3606
分組名次	429 / 1222
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'11")

00:29'11"

01:00'05"

10 km

(01:00'05")

00:30'54" (+01'43")

15 km

(01:32'17")

00:32'12" (+03'01")

01:04'02" (+03'57")

20 km

(02:04'07")

00:31'50" (+02'39")

25 km

(02:40'17")

00:36'10" (+06'59")

01:10'24" (+10'19")

30 km

(03:14'31")

00:34'14" (+05'03")

35 km

(03:53'49")

00:39'18" (+10'07")

01:18'16" (+18'11")

40 km

(04:32'47")

00:38'58" (+09'47")

Finish

(04:41:59)

日期: 2016-12-04 06:04 - 總爬升: 376 m - 地點: 新竹市立體育場 - 天氣: 陰晴 - 卡路里: 2537 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

完賽。但類似ITBS的症狀只能跑跑停停。

賽前宣言: 安全完賽。

賽後評分: 補給不錯、肌樂也隨時補充。讚!
給 5 星

12月累積里程 : 140.49 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 350.1 km

GPX 上傳 | 7 years ago

yiwei, Stella Chuang 和其他 9 人說推

·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽~

2016-12-04 20:17 ·

1 個人推

馬松華恭喜完賽

2016-12-06 01:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'33"	00:11'37"
3	05'42"	00:17'19"
4	05'56"	00:23'15"
5	05'56"	00:29'11"
6	05'54"	00:35'05"
7	05'56"	00:41'01"
8	06'10"	00:47'11"
9	06'01"	00:53'12"
10	06'53"	01:00'05"
11	06'54"	01:06'59"
12	06'50"	01:13'49"
13	06'13"	01:20'02"
14	06'37"	01:26'39"
15	05'38"	01:32'17"
16	07'29"	01:39'46"
17	05'07"	01:44'53"
18	06'37"	01:51'30"
19	06'16"	01:57'46"
20	06'21"	02:04'07"
21	06'37"	02:10'44"
22	08'40"	02:19'24"
23	07'30"	02:26'54"
24	05'57"	02:32'51"
25	07'26"	02:40'17"
26	06'26"	02:46'43"
27	06'08"	02:52'51"
28	08'09"	03:01'00"
29	07'22"	03:08'22"
30	06'09"	03:14'31"
31	08'55"	03:23'26"
32	08'25"	03:31'51"
33	07'32"	03:39'23"
34	06'35"	03:45'58"
35	07'51"	03:53'49"
36	08'08"	04:01'57"
37	08'01"	04:09'58"
38	08'25"	04:18'23"
39	07'48"	04:26'11"
40	06'36"	04:32'47"
41	06'34"	04:39'21"
41.5	06'02"	04:42'07"

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