Atienn 2016/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

609 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.7 km | 01:20:17 | 06:20/km

日期: 2016-12-05 18:15 - 卡路里: 554 Cal - 總步數: 15210 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 05'51" / 05'38" / 06'12" / 06'36" / 06'37" / 06'30" / 06'37" / 06'13" / 06'09" / 06'40" / 06'38" / 06'30" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'48"

(02'48")

06'03" (+00'30")

462 / 462

196 / 84

2

02'36"

(05'24")

05'38" (+00'05")

461 / 923

197 / 89

3

02'32"

(07'56")

05'33"

455 / 1378

197 / 91

4

02'36"

(10'32")

05'39" (+00'06")

459 / 1837

195 / 90

5

01:09'45"

(01:20'17")

06'26" (+00'53")

10823 / 12661

188 / 82

踩草皮⋯我的膝蓋只能這樣

12月累積里程 : 331.97 km

Saucony Type A5 累積 : 1814.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Willis Chang, paulawanda 和其他 41 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'38"	00:11'29"
3	06'12"	00:17'41"
4	06'36"	00:24'17"
5	06'37"	00:30'54"
6	06'30"	00:37'24"
7	06'37"	00:44'01"
8	06'13"	00:50'14"
9	06'09"	00:56'23"
10	06'40"	01:03'03"
11	06'38"	01:09'41"
12	06'30"	01:16'11"
12.7	06'11"	01:20'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km