Leon Leung 2016/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

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6.5 km | 00:30:54 | 04:44/km

日期: 2016-12-05 20:08 - 地點: Tsing Yi Sports Ground - 卡路里: 403 Cal - 總步數: 5816 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 04'24" / 04'35" / 04'46" / 04'45" / 04'50" / 04'58" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'24"

(04'24")

04'23"

1002 / 1002

186 / 121

2

04'38"

(09'02")

04'36" (+00'13")

1005 / 2008

191 / 113

3

04'49"

(13'51")

04'48" (+00'25")

1001 / 3009

191 / 108

4

04'45"

(18'36")

04'47" (+00'24")

991 / 4000

184 / 112

5

04'56"

(23'32")

04'53" (+00'30")

1006 / 5007

186 / 109

展開計圈分析

interval run(1): 1600m x 4

12月累積里程 : 143.70 km

asics GT-1000 5 累積 : 386.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Leon Leung 和其他 1 人說推

·

Leon Leung rarry師兄：為何可以秒讚？很厲害！！！

2016-12-05 22:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'35"	00:08'59"
3	04'46"	00:13'45"
4	04'45"	00:18'30"
5	04'50"	00:23'20"
6	04'58"	00:28'18"
6.5	05'05"	00:30'54"

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