10.2 km | 00:56:38 | 05:31/km日期: 2016-12-06 04:31 - 總爬升: 187 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 70%
Pace: 06'15" / 05'41" / 05'37" / 05'24" / 05'32" / 05'20" / 05'25" / 05'16" / 05'29" / 05'25" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'37" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'32" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'19" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'16" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'29" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'25" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'10" | 235 / 10235 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
275.36 km 
ASICS 白藍 Nimbus 18 T602N9351 累積 :
213.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 05'41" | 00:11'56" |
| 3 | 05'37" | 00:17'33" |
| 4 | 05'24" | 00:22'57" |
| 5 | 05'32" | 00:28'29" |
| 6 | 05'20" | 00:33'49" |
| 7 | 05'25" | 00:39'14" |
| 8 | 05'16" | 00:44'30" |
| 9 | 05'29" | 00:49'59" |
| 10 | 05'25" | 00:55'24" |
| 10.2 | 05'14" | 00:56'38" |
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