廖志龍 2013/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

廖志龍桃園
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15.3 km | 01:23:07 | 05:25/km

日期: 2013-10-04 22:05 - 總爬升: 108 m - 地點: 劉媽媽民宿 - 天氣: 涼夜 - 卡路里: 885 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 05'21" / 05'17" / 05'15" / 05'21" / 05'33" / 06'04" / 05'33" / 05'30" / 05'29" / 05'40" / 05'13" / 05'16" / 05'49" / 05'15" / 04'53" / 05'09" /

練習！練習！慢慢跑，練肌耐力

10月累積里程 : 222.35 km

MIZUNO WAVE NIRVANA 9 累積 : 832.8 km

Android 上傳 | 11 years ago

吳建淮, Sammie 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'17"	00:10'38"
3	05'15"	00:15'53"
4	05'21"	00:21'14"
5	05'33"	00:26'47"
6	06'04"	00:32'51"
7	05'33"	00:38'24"
8	05'30"	00:43'54"
9	05'29"	00:49'23"
10	05'40"	00:55'03"
11	05'13"	01:00'16"
12	05'16"	01:05'32"
13	05'49"	01:11'21"
14	05'15"	01:16'36"
15	04'53"	01:21'29"
15.3	05'09"	01:23'07"

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朋友動態

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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