Charlie Tsaw 2016/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie Tsaw 嘉義
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12.4 km | 01:18:54 | 06:23/km

日期: 2016-12-09 05:30 - 總爬升: 166 m - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 06'34" / 06'32" / 06'44" / 06'14" / 06'45" / 06'54" / 06'08" / 06'08" / 05'50" / 06'25" / 06'39" / 05'52" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'30" (+00'38")

995 / 995

2

06'33"

(13'02")

06'32" (+00'40")

1002 / 1997

3

06'48"

(19'50")

06'45" (+00'53")

1005 / 3002

4

06'14"

(26'04")

06'11" (+00'19")

1005 / 4008

5

06'45"

(32'49")

06'47" (+00'55")

993 / 5002

展開計圈分析

嘉義

Charlie Tsaw

·

嘉義

Charlie Tsaw

·

虎尾馬前就小感冒，結束就輪到值夜，又接著上班，結果感冒加劇，休息幾天，利用二天一夜的參訪活動，早安台中，早安晨跑。

12月累積里程 : 292.61 km

asics tjr278 型號累積 : 2615.2 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 7 years ago

芳萍, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 27 人說推

·

chiu chiu 保重！

2016-12-09 16:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'32"	00:13'06"
3	06'44"	00:19'50"
4	06'14"	00:26'04"
5	06'45"	00:32'49"
6	06'54"	00:39'43"
7	06'08"	00:45'51"
8	06'08"	00:51'59"
9	05'50"	00:57'49"
10	06'25"	01:04'14"
11	06'39"	01:10'53"
12	05'52"	01:16'45"
12.4	05'54"	01:18'54"

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