劉妍均 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

劉妍均台中
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10.0 km | 00:57:34 | 05:45/km

2016 花海饗宴－西湖馬拉松（野餐馬拉松）

官方成績
日期	2016-12-03
成績	00:57:34
總名次	47 / 640
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

日期: 2016-12-03 07:00 - 地點: 西湖 - 天氣: 陰 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'40"

(12'03")

05'40" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'04"

(18'08")

06'04" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'20"

(24'28")

06'20" (+00'43")

1000 / 4000

5

05'37"

(30'06")

05'37"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

劉妍均

·

一早好朋友就來訪
加上遲到之下
及舊傷復發
一整個選擇10K陪兩位朋友跑

話說你們兩個大男生也太慢了吧!
下次不要讓我等啊!

說真的~我好想跑半馬唷!天氣太好了...
但一切就是自己狀況太多XD

賽前宣言: 自己挖的坑自己跳嚕!

12月累積里程 : 48.62 km

ASCIS TJR837-3100 累積 : 339.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉康全, 劉仁釗和其他 31 人說推

·

觀看另 4 則留言

lee2lee 跑真快呀⋯真的要等大家了

2016-12-10 18:46 ·

1 個人推

劉妍均 lee2lee 哈哈~若跑半馬，換他們要等我到天荒地老

2017-03-14 20:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'40"	00:12'03"
3	06'05"	00:18'08"
4	07'22"	00:25'30"
5	05'38"	00:31'08"
6	06'37"	00:37'45"
7	05'47"	00:43'32"
8	05'40"	00:49'12"
9	06'03"	00:55'15"
9.7	06'11"	00:59'23"

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