王如岳 2016/12/10 訓練日誌

王如岳彰化
ID 106360

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王如岳

恭喜完成了初半馬

28.5 km | 03:57:10 | 08:19/km | 第1半馬

第七屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2016-12-10
成績	03:57:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'33")

00:37'33" (+04'01")

01:26'58"

10 km

(01:26'58")

00:49'25" (+15'53")

15 km

(02:24'31")

00:57'33" (+24'01")

01:31'05" (+04'07")

20 km

(02:58'03")

00:33'32"

25 km

(03:35'49")

00:37'46" (+04'14")

00:00'00"

Finish

(03:57:10)

日期: 2016-12-10 08:00 - 總爬升: 896 m - 卡路里: 1610 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'09"

(07'09")

07'08" (+02'02")

1001 / 1001

07'06"

(14'15")

07'09" (+02'03")

992 / 1993

08'51"

(23'06")

08'44" (+03'38")

1012 / 3005

07'32"

(30'38")

07'29" (+02'23")

1004 / 4010

06'55"

(37'33")

06'54" (+01'48")

1000 / 5011

展開計圈分析

彰化

王如岳

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彰化

王如岳

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賽前宣言: 第一次挑戰

賽後評分: 補給很好
給 4 星

12月累積里程 : 140.51 km

Android - Sony D6653 上傳 | 7 years ago

倬倬, chiu chiu 和其他 24 人說推

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觀看另 2 則留言

黃永忠恭喜完賽超硬超半馬，

2016-12-10 16:34 ·

曹至詠恭喜完賽！

2016-12-10 17:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'13"	00:14'22"
3	08'44"	00:23'06"
4	07'32"	00:30'38"
5	06'55"	00:37'33"
6	10'34"	00:48'07"
7	09'35"	00:57'42"
8	08'24"	01:06'06"
9	09'30"	01:15'36"
10	11'22"	01:26'58"
11	11'54"	01:38'52"
12	13'04"	01:51'56"
13	11'06"	02:03'02"
14	11'20"	02:14'22"
15	10'09"	02:24'31"
16	06'01"	02:30'32"
17	06'13"	02:36'45"
18	08'15"	02:45'00"
19	06'21"	02:51'21"
20	06'42"	02:58'03"
21	08'16"	03:06'19"
22	07'58"	03:14'17"
23	04'59"	03:19'16"
24	06'08"	03:25'24"
25	10'25"	03:35'49"
26	06'50"	03:42'39"
27	07'00"	03:49'39"
28	07'04"	03:56'43"
27.9	-3'-44"	03:57'10"