Simon Tong 2013/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Tong 香港
ID 21733

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15.2 km | 01:37:56 | 06:26/km

日期: 2013-10-05 17:21 - 地點: 屯門>環走天水圍>元朗塘坊村 - 天氣: 明朗 - 卡路里: 664 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 58%

Pace: 06'20" / 06'48" / 06'20" / 06'36" / 06'00" / 06'08" / 06'32" / 06'28" / 06'08" / 06'12" / 06'08" / 06'16" / 06'20" / 08'00" / 06'16" / 07'31" /

為渣打全馬的第一課長課，目標如上年度每週一次超半馬長課。

10月累積里程 : 117.45 km

GPX 上傳 | 11 years ago

湯臣, Eddie 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'48"	00:13'08"
3	06'20"	00:19'28"
4	06'36"	00:26'04"
5	06'00"	00:32'04"
6	06'08"	00:38'12"
7	06'32"	00:44'44"
8	06'28"	00:51'12"
9	06'08"	00:57'20"
10	06'12"	01:03'32"
11	06'08"	01:09'40"
12	06'16"	01:15'56"
13	06'20"	01:22'16"
14	08'00"	01:30'16"
15	06'16"	01:36'32"
15.2	07'31"	01:37'56"

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