fishsea 2016/12/10 訓練日誌

fishsea 台北市
ID 31031

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fishsea

44.5 km | 05:52:10 | 07:54/km | 第31馬

第七屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2016-12-10
成績	05:52:10
總名次	194 / 1784
分組名次	182 / 1482
平均速度	07:54/km

官方證書

fishsea

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'13")

00:39'13" (+10'00")

01:25'35" (+23'45")

10 km

(01:25'35")

00:46'22" (+17'09")

15 km

(02:11'01")

00:45'26" (+16'13")

01:42'54" (+41'04")

20 km

(03:08'29")

00:57'28" (+28'15")

25 km

(03:56'54")

00:48'25" (+19'12")

01:17'38" (+15'48")

30 km

(04:26'07")

00:29'13"

35 km

(04:56'53")

00:30'46" (+01'33")

01:01'50"

40 km

(05:27'57")

00:31'04" (+01'51")

Finish

(05:52:10)

日期: 2016-12-10 08:00 - 總爬升: 1717 m - 卡路里: 2543 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'05"

(08'05")

08'05" (+02'55")

1000 / 1000

07'32"

(15'38")

07'32" (+02'22")

1000 / 2000

07'12"

(22'51")

07'12" (+02'02")

1000 / 3000

06'49"

(29'40")

06'49" (+01'39")

1000 / 4000

09'31"

(39'12")

09'31" (+04'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

第三次參賽

賽前宣言: 第三次參賽，陪兄弟一路跑上武嶺!!

賽後評分: 三次跑上武嶺，沒話說了
給 5 星

12月累積里程 : 110.57 km

Brooks PureFlow 4 累積 : 232.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

QInggeng, N. Pennarun 和其他 13 人說推

留言

張同心恭喜完賽！

2016-12-10 21:37 ·

黃玉金太厲害了~

2016-12-10 23:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	07'33"	00:15'39"
3	07'13"	00:22'52"
4	06'49"	00:29'41"
5	09'32"	00:39'13"
6	09'46"	00:48'59"
7	07'04"	00:56'03"
8	09'32"	01:05'35"
9	09'30"	01:15'05"
10	10'30"	01:25'35"
11	11'51"	01:37'26"
12	08'16"	01:45'42"
13	09'14"	01:54'56"
14	09'11"	02:04'07"
15	06'54"	02:11'01"
16	10'53"	02:21'54"
17	11'41"	02:33'35"
18	10'38"	02:44'13"
19	12'30"	02:56'43"
20	11'46"	03:08'29"
21	10'05"	03:18'34"
22	07'18"	03:25'52"
23	14'53"	03:40'45"
24	10'44"	03:51'29"
25	05'25"	03:56'54"
26	05'49"	04:02'43"
27	05'14"	04:07'57"
28	05'23"	04:13'20"
29	06'44"	04:20'04"
30	06'03"	04:26'07"
31	07'26"	04:33'33"
32	05'35"	04:39'08"
33	05'46"	04:44'54"
34	06'31"	04:51'25"
35	05'28"	04:56'53"
36	05'49"	05:02'42"
37	07'13"	05:09'55"
38	07'09"	05:17'04"
39	05'10"	05:22'14"
40	05'43"	05:27'57"
41	08'32"	05:36'29"
42	05'28"	05:41'57"
43	05'21"	05:47'18"
44.0	05'27"	05:52'32"