Alice 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Alice 屏東
ID 205433

139 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:48:01 | 05:07/km | 第22半馬

屏東護牙盃－全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-12-11
成績	01:48:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'46")

00:26'46" (+00'35")

00:52'57"

10 km

(00:52'57")

00:26'11"

15 km

(01:19'10")

00:26'13" (+00'02")

00:53'10" (+00'13")

20 km

(01:46'07")

00:26'57" (+00'46")

Finish

(01:48:01)

日期: 2016-12-11 06:46 - 卡路里: 873 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'28" (+00'22")

995 / 995

2

05'30"

(10'57")

05'27" (+00'21")

1006 / 2001

3

05'21"

(16'18")

05'20" (+00'14")

1000 / 3002

4

05'14"

(21'32")

05'11" (+00'05")

1007 / 4010

5

05'14"

(26'46")

05'15" (+00'09")

994 / 5004

展開計圈分析

屏東

Alice

·

呀比！我終於可以說我跑過大鵬灣了～～

再15天，腳傷將滿一年，與傷共處的第一半馬，過關！希望接下來不要再惡化@@

12月累積里程 : 150.24 km

Android - Sony D6653 上傳 | 7 years ago

陳益模, 鍾志民和其他 34 人說推

·

觀看另 10 則留言

辜裕祥恭喜完賽凸台~

2016-12-12 23:18 ·

1 個人推

謝阿州厲害

2016-12-15 04:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'25"	00:10'57"
3	05'21"	00:16'18"
4	05'14"	00:21'32"
5	05'14"	00:26'46"
6	05'19"	00:32'05"
7	05'08"	00:37'13"
8	05'09"	00:42'22"
9	05'23"	00:47'45"
10	05'12"	00:52'57"
11	05'20"	00:58'17"
12	05'13"	01:03'30"
13	05'14"	01:08'44"
14	05'18"	01:14'02"
15	05'08"	01:19'10"
16	05'21"	01:24'31"
17	05'13"	01:29'44"
18	05'33"	01:35'17"
19	05'31"	01:40'48"
20	05'19"	01:46'07"
20.3	05'28"	01:47'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km