Jason Wu 2016/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Wu 新竹
ID 52629

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7.0 km | 00:36:00 | 05:07/km

日期: 2016-12-12 19:33 - 地點: 人行道 - 天氣: GOOD - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 05'42" / 04'21" / 05'32" / 05'15" / 04'42" / 05'20" / 05'05" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+01'21")

1000 / 1000

2

04'21"

(10'03")

04'21"

1000 / 2000

3

05'31"

(15'34")

05'31" (+01'10")

1000 / 3000

4

05'15"

(20'49")

05'15" (+00'54")

1000 / 4000

5

04'41"

(25'30")

04'41" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

基本訓練！

12月累積里程 : 160.01 km

夾腳拖累積 : 1055.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

呂明哲, 姜宗文和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	04'21"	00:10'03"
3	05'32"	00:15'35"
4	05'15"	00:20'50"
5	04'42"	00:25'32"
6	05'20"	00:30'52"
7	05'05"	00:35'57"
7.0	06'04"	00:36'04"

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