Benson 2013/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Benson 新竹
ID 4140

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7.4 km | 00:39:07 | 05:17/km

日期: 2013-10-07 05:46 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 05'34" / 05'34" / 05'19" / 05'17" / 05'05" / 05'00" / 05'07" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'33" (+00'34")

1007 / 1007

2

05'36"

(11'12")

05'32" (+00'33")

1009 / 2016

3

05'21"

(16'33")

05'19" (+00'20")

1003 / 3020

4

05'17"

(21'50")

05'15" (+00'16")

1004 / 4025

5

05'06"

(26'56")

05'05" (+00'06")

1001 / 5026

展開計圈分析

輕鬆跑

10月累積里程 : 400.27 km

Saucony ProGrid Kinvara 累積 : 2637.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

mlincc, piyulee 和其他 42 人說推

·

520Pan(靜心湖午跑班) 班神,一早這麼短時間就完成二鐵,厲害！偶今天又貪睡了.

2013-10-07 08:47 ·

2 個人推

Benson Pan大哥維持運動而已! 明天輪你早起了!

2013-10-07 09:17 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'34"	00:11'08"
3	05'19"	00:16'27"
4	05'17"	00:21'44"
5	05'05"	00:26'49"
6	05'00"	00:31'49"
7	05'07"	00:36'56"
7.4	05'43"	00:39'07"

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