黃吉賢(新竹瘋) 2013/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃吉賢(新竹瘋) 新竹
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黃吉賢(新竹瘋)

12.0 km | 01:02:05 | 05:09/km

日期: 2013-10-07 18:03 - 地點: 竹北自行車道 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 05'30" / 06'10" / 05'48" / 05'02" / 05'03" / 04'53" / 05'00" / 04'52" / 05'05" / 05'00" / 04'50" / 05'03" / 02'53" /

下班之後和小許、益齊在紅磚道慢跑

10月累積里程 : 315.65 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1888.2 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

鹹鴿, 洪飄飄和其他 42 人說推

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觀看另 1 則留言

小花媽(新竹瘋) 這個速度叫做跑是怎樣,下次請團長跟我們一起走路好了

2013-10-08 13:16 ·

2 個人推

吉哥謝謝鼓勵
水啦

2013-10-08 19:14 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'10"	00:11'40"
3	05'48"	00:17'28"
4	05'02"	00:22'30"
5	05'03"	00:27'33"
6	04'53"	00:32'26"
7	05'00"	00:37'26"
8	04'52"	00:42'18"
9	05'05"	00:47'23"
10	05'00"	00:52'23"
11	04'50"	00:57'13"
12	05'03"	01:02'16"
12.0	02'50"	01:02'20"

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