林敬智 2016/12/18 訓練日誌

林敬智彰化
ID 57551

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林敬智

全馬 | 03:26:27 | 04:53/km | 第5馬

2016台北馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	03:26:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'27")

00:24'27" (+00'34")

00:48'42" (+00'55")

10 km

(00:48'42")

00:24'15" (+00'22")

15 km

(01:12'35")

00:23'53"

00:47'47"

20 km

(01:36'29")

00:23'54" (+00'01")

25 km

(02:00'33")

00:24'04" (+00'11")

00:48'49" (+01'02")

30 km

(02:25'18")

00:24'45" (+00'52")

35 km

(02:49'54")

00:24'36" (+00'43")

00:49'34" (+01'47")

40 km

(03:14'52")

00:24'58" (+01'05")

Finish

(03:26:27)

日期: 2016-12-18 06:30 - 總爬升: 724 m - 卡路里: 1899 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

00'08"

(00'08")

25'13" (+20'41")

5 / 5

04'46"

(04'54")

04'45" (+00'13")

1000 / 1006

04'44"

(09'39")

04'44" (+00'12")

1000 / 2007

04'54"

(14'34")

04'54" (+00'22")

1000 / 3008

04'57"

(19'31")

04'57" (+00'25")

1000 / 4009

展開計圈分析

彰化

林敬智

留言

彰化

林敬智

留言

賽前宣言:

12月累積里程 : 211.66 km

TCX 上傳 | 7 years ago

大頭峻, 陳彥夫和其他 6 人說推

留言

黃可晨敬智，好厲害

2016-12-18 12:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'45"	00:09'39"
3	04'56"	00:14'35"
4	04'57"	00:19'32"
5	04'55"	00:24'27"
6	04'47"	00:29'14"
7	04'59"	00:34'13"
8	04'50"	00:39'03"
9	04'49"	00:43'52"
10	04'50"	00:48'42"
11	04'54"	00:53'36"
12	04'43"	00:58'19"
13	04'58"	01:03'17"
14	04'28"	01:07'45"
15	04'50"	01:12'35"
16	04'43"	01:17'18"
17	04'44"	01:22'02"
18	04'53"	01:26'55"
19	04'47"	01:31'42"
20	04'47"	01:36'29"
21	04'46"	01:41'15"
22	04'50"	01:46'05"
23	04'50"	01:50'55"
24	04'50"	01:55'45"
25	04'48"	02:00'33"
26	05'07"	02:05'40"
27	04'50"	02:10'30"
28	05'01"	02:15'31"
29	04'51"	02:20'22"
30	04'56"	02:25'18"
31	04'48"	02:30'06"
32	05'00"	02:35'06"
33	05'00"	02:40'06"
34	04'48"	02:44'54"
35	05'00"	02:49'54"
36	04'59"	02:54'53"
37	04'47"	02:59'40"
38	05'06"	03:04'46"
39	05'05"	03:09'51"
40	05'01"	03:14'52"
41	06'32"	03:21'24"
42	02'59"	03:24'23"
42.5	04'21"	03:26'28"