張延毅 2016/12/18 訓練日誌

張延毅台北市
ID 5445

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張延毅

全馬 | 03:51:12 | 05:28/km | 第9馬

2016台北馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	03:51:12
總名次	903 / 5560
分組名次	343 / 1870
平均速度	05:28/km

官方證書

張延毅

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'02")

00:24'02" (+02'06")

00:45'58"

10 km

(00:45'58")

00:21'56"

15 km

(01:09'44")

00:23'46" (+01'50")

00:48'57" (+02'59")

20 km

(01:34'55")

00:25'11" (+03'15")

25 km

(02:00'44")

00:25'49" (+03'53")

00:54'56" (+08'58")

30 km

(02:29'51")

00:29'07" (+07'11")

35 km

(03:02'02")

00:32'11" (+10'15")

01:03'59" (+18'01")

40 km

(03:33'50")

00:31'48" (+09'52")

Finish

(03:51:12)

日期: 2016-12-18 06:30 - 總爬升: 297 m - 地點: 臺北馬拉松 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'46"

(05'46")

05'47" (+01'33")

996 / 996

04'49"

(10'35")

04'45" (+00'31")

1013 / 2010

04'45"

(15'20")

04'28" (+00'14")

1062 / 3072

04'31"

(19'51")

04'25" (+00'11")

1022 / 4094

04'32"

(24'23")

04'26" (+00'12")

1022 / 5116

展開計圈分析

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賽後評分: 好熱
給 4 星

12月累積里程 : 196.92 km

adidas supernova glide boost F32277 累積 : 6173.1 km

Android - Sony E6553 上傳 | 7 years ago

杜金龍和梁澤鈞說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	04'45"	00:10'35"
3	04'33"	00:15'08"
4	04'22"	00:19'30"
5	04'32"	00:24'02"
6	04'03"	00:28'05"
7	04'33"	00:32'38"
8	04'25"	00:37'03"
9	04'32"	00:41'35"
10	04'23"	00:45'58"
11	04'47"	00:50'45"
12	04'16"	00:55'01"
13	04'46"	00:59'47"
14	05'06"	01:04'53"
15	04'51"	01:09'44"
16	06'05"	01:15'49"
17	04'53"	01:20'42"
18	04'59"	01:25'41"
19	04'25"	01:30'06"
20	04'49"	01:34'55"
21	05'07"	01:40'02"
22	04'56"	01:44'58"
23	05'13"	01:50'11"
24	05'11"	01:55'22"
25	05'22"	02:00'44"
26	05'29"	02:06'13"
27	05'52"	02:12'05"
28	05'38"	02:17'43"
29	06'11"	02:23'54"
30	05'57"	02:29'51"
31	07'47"	02:37'38"
32	05'48"	02:43'26"
33	06'35"	02:50'01"
34	05'55"	02:55'56"
35	06'06"	03:02'02"
36	07'56"	03:09'58"
37	05'42"	03:15'40"
38	05'37"	03:21'17"
39	05'36"	03:26'53"
40	06'57"	03:33'50"
41	05'38"	03:39'28"
42	06'13"	03:45'41"
42.7	08'33"	03:51'20"