hoyo 2016/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

hoyo 高雄
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1.3 km | 00:08:34 | 06:47/km

日期: 2016-12-20 19:53 - 平均心率: 127 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 06'54" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54"

1000 / 1000

2

01'38"

(08'33")

06'18"

261 / 1261

ER

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 350.00 km

ADIDAS adizero takumi sen boost 2 累積 : 259.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

PaulSun, 曾阿龍和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
1.3	06'18"	00:08'33"

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