姜紀辰 2016/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

姜紀辰台南
ID 57357

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4.7 km | 00:22:51 | 04:50/km

日期: 2016-12-20 20:40 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 04'55" / 04'56" / 04'54" / 04'50" / 04'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'56"

(09'51")

04'56" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'53"

(14'44")

04'53" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'49"

(19'34")

04'49"

1000 / 4000

5

03'16"

(22'51")

04'35"

714 / 4714

12月累積里程 : 62.67 km

ASICS虎走(螢光綠) TARTHERZEAL-TJR256-0748 累積 : 1461.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'56"	00:09'51"
3	04'54"	00:14'45"
4	04'50"	00:19'35"
4.7	04'34"	00:22'51"

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