BrYan Cheung 2016/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

BrYan Cheung 香港
ID 133709

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8.0 km | 00:53:11 | 06:38/km

日期: 2016-12-24 11:36 - 總爬升: 237 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 61%

Pace: 06'48" / 05'01" / 05'59" / 06'10" / 07'48" / 07'09" / 05'15" / 06'21" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 191.95 km

Brooks Adrenaline GTS 15 累積 : 792.4 km

GPX 上傳 | 7 years ago

NamLi, Clovia Tseung 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'01"	00:11'49"
3	05'59"	00:17'48"
4	06'10"	00:23'58"
5	07'48"	00:31'46"
6	07'09"	00:38'55"
7	05'15"	00:44'10"
8	06'21"	00:50'31"
8.5	05'44"	00:53'11"

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