浮雲遊子 2013/10/09 訓練日誌

浮雲遊子高雄
ID 1998

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浮雲遊子

10.9 km | 01:05:26 | 06:00/km

日期: 2013-10-09 16:39 - 地點: 學校→澄清湖裡面一大圈→學校 - 天氣: 涼 - 卡路里: 656 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 05'52" / 05'51" / 06'10" / 06'08" / 06'12" / 06'22" / 06'23" / 06'01" / 06'27" / 06'20" / 00'44" /

合歡馬後第一次練跑，感覺腳蠻有力量的! 繼續為10/27的石岡馬加把勁!!

10月累積里程 : 179.91 km

MIZUNO WAVE IDATEN 累積 : 3598.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

美mei無聲, 笑看風雲和其他 9 人說推

留言

觀看另 3 則留言

笑看風雲噢！您還有比賽，真佩服 m(_ _)m 加油囉^^

2013-10-10 11:58 ·

浮雲遊子接下來到年底還有4場，大家都加油！

2013-10-10 13:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'51"	00:11'43"
3	06'10"	00:17'53"
4	06'08"	00:24'01"
5	06'12"	00:30'13"
6	06'22"	00:36'35"
7	06'23"	00:42'58"
8	06'01"	00:48'59"
9	06'27"	00:55'26"
10	06'20"	01:01'46"
10.9	00'44"	01:02'26"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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