順仔 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

順仔雲林
ID 244957

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全馬 | 04:46:11 | 06:46/km | 第4馬

2016第二屆護牙盃-跑向南故宮

官方成績
日期	2016-12-25
成績	04:46:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'44")

00:27'44"

00:56'11"

10 km

(00:56'11")

00:28'27" (+00'43")

15 km

(01:25'39")

00:29'28" (+01'44")

00:58'48" (+02'37")

20 km

(01:54'59")

00:29'20" (+01'36")

25 km

(02:24'29")

00:29'30" (+01'46")

01:00'10" (+03'59")

30 km

(02:55'09")

00:30'40" (+02'56")

35 km

(03:37'36")

00:42'27" (+14'43")

01:27'58" (+31'47")

40 km

(04:23'07")

00:45'31" (+17'47")

Finish

(04:46:11)

日期: 2016-12-25 06:30 - 卡路里: 2734 Cal - 總步數: 36432 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'46"

(05'46")

05'43" (+00'26")

1007 / 1007

171 / 101

2

05'33"

(11'19")

05'32" (+00'15")

1001 / 2008

172 / 104

3

05'33"

(16'52")

05'32" (+00'15")

1001 / 3009

171 / 104

4

05'22"

(22'14")

05'21" (+00'04")

1000 / 4009

171 / 108

5

05'30"

(27'44")

05'28" (+00'11")

1005 / 5015

171 / 106

展開計圈分析

6

05'20"

(33'04")

05'17"

1008 / 6023

170 / 110

7

06'12"

(39'16")

06'11" (+00'54")

1001 / 7025

142 / 113

8

05'26"

(44'42")

05'25" (+00'08")

1001 / 8026

173 / 106

9

05'35"

(50'17")

05'33" (+00'16")

1004 / 9031

170 / 105

10

05'57"

(56'14")

05'56" (+00'39")

1001 / 10032

153 / 109

11

05'47"

(01:02'01")

05'43" (+00'26")

1009 / 11042

166 / 104

12

05'33"

(01:07'34")

05'32" (+00'15")

1000 / 12042

168 / 106

13

06'55"

(01:14'29")

06'51" (+01'34")

1009 / 13051

135 / 108

14

05'37"

(01:20'06")

05'35" (+00'18")

1003 / 14055

172 / 103

15

05'36"

(01:25'42")

05'35" (+00'18")

1001 / 15057

173 / 103

16

06'04"

(01:31'46")

06'02" (+00'45")

1005 / 16062

152 / 108

17

05'41"

(01:37'27")

05'38" (+00'21")

1006 / 17069

167 / 105

18

05'41"

(01:43'08")

05'39" (+00'22")

1003 / 18072

167 / 105

19

06'17"

(01:49'25")

06'13" (+00'56")

1008 / 19081

150 / 106

20

05'40"

(01:55'05")

05'37" (+00'20")

1007 / 20088

170 / 104

21

05'45"

(02:00'50")

05'44" (+00'27")

1001 / 21090

169 / 102

22

06'42"

(02:07'32")

06'41" (+01'24")

1000 / 22090

138 / 107

23

05'43"

(02:13'15")

05'42" (+00'25")

1000 / 23091

167 / 104

24

05'33"

(02:18'48")

05'30" (+00'13")

1007 / 24098

166 / 109

25

05'47"

(02:24'35")

05'46" (+00'29")

1001 / 25099

166 / 103

26

06'13"

(02:30'48")

06'10" (+00'53")

1006 / 26106

147 / 109

27

05'42"

(02:36'30")

05'39" (+00'22")

1007 / 27114

170 / 103

28

05'46"

(02:42'16")

05'45" (+00'28")

1001 / 28115

168 / 103

29

07'11"

(02:49'27")

07'09" (+01'52")

1003 / 29119

128 / 108

30

05'51"

(02:55'18")

05'49" (+00'32")

1002 / 30122

167 / 102

31

08'00"

(03:03'18")

07'59" (+02'42")

1000 / 31123

77 / 162

32

09'08"

(03:12'26")

09'04" (+03'47")

1006 / 32130

67 / 163

33

09'48"

(03:22'14")

09'47" (+04'30")

1000 / 33130

35 / 285

34

09'14"

(03:31'28")

09'10" (+03'53")

1006 / 34137

74 / 146

35

06'16"

(03:37'44")

06'15" (+00'58")

1002 / 35139

162 / 98

36

10'25"

(03:48'09")

10'19" (+05'02")

1008 / 36148

45 / 212

37

11'12"

(03:59'21")

11'07" (+05'50")

1007 / 37155

9 / 932

38

07'24"

(04:06'45")

07'21" (+02'04")

1006 / 38161

133 / 101

39

07'53"

(04:14'38")

07'52" (+02'35")

1000 / 39162

89 / 141

40

08'38"

(04:23'16")

08'37" (+03'20")

1000 / 40163

56 / 204

41

07'50"

(04:31'06")

07'47" (+02'30")

1004 / 41167

109 / 117

42

06'39"

(04:37'45")

06'38" (+01'21")

1001 / 42168

125 / 120

43

08'26"

(04:46'11")

27'24" (+22'07")

307 / 42476

34 / 105

雲林

順仔

·

12月累積里程 : 157.70 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

姜宗文, 大叔和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

張炳麟恭喜完賽

2016-12-25 17:10 ·

大叔恭喜完賽！

2016-12-26 21:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'33"	00:11'19"
3	05'33"	00:16'52"
4	05'22"	00:22'14"
5	05'30"	00:27'44"
6	05'17"	00:33'01"
7	06'15"	00:39'16"
8	05'26"	00:44'42"
9	05'32"	00:50'14"
10	05'57"	00:56'11"
11	05'46"	01:01'57"
12	05'34"	01:07'31"
13	06'52"	01:14'23"
14	05'40"	01:20'03"
15	05'36"	01:25'39"
16	06'04"	01:31'43"
17	05'38"	01:37'21"
18	05'44"	01:43'05"
19	06'14"	01:49'19"
20	05'40"	01:54'59"
21	05'48"	02:00'47"
22	06'42"	02:07'29"
23	05'32"	02:13'01"
24	05'41"	02:18'42"
25	05'47"	02:24'29"
26	06'10"	02:30'39"
27	05'42"	02:36'21"
28	05'48"	02:42'09"
29	07'11"	02:49'20"
30	05'49"	02:55'09"
31	07'53"	03:03'02"
32	09'14"	03:12'16"
33	09'45"	03:22'01"
34	09'03"	03:31'04"
35	06'32"	03:37'36"
36	10'15"	03:47'51"
37	11'18"	03:59'09"
38	07'26"	04:06'35"
39	07'54"	04:14'29"
40	08'38"	04:23'07"
41	07'50"	04:30'57"
42	06'15"	04:37'12"
42.3	29'11"	04:46'11"

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