| 第一次受傷穿丫拖上馬，不小心跑上凸台，太感謝我的配速員跟醫護員！
果然跑太快沒得吃，慢慢跑就爽爽吃，補給有什麼一點印象都沒有，只記得好甜西瓜。
牛車是回收車，超酷的！ 賽前宣言: 第一次參加,,玩玩看 賽後評分: 居民好熱情呀！路線頗亂但人員指示及指標很清楚，交管棒，但是好晚起跑，熱熱的⋯ 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% | | 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 91.60 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'33" | 00:06'33" | | 2 | 05'45" | 00:12'18" | | 3 | 05'45" | 00:18'03" | | 4 | 05'52" | 00:23'55" | | 5 | 06'04" | 00:29'59" | | 6 | 05'40" | 00:35'39" | | 7 | 05'48" | 00:41'27" | | 8 | 05'50" | 00:47'17" | | 9 | 06'22" | 00:53'39" | | 10 | 05'49" | 00:59'28" | | 11 | 05'53" | 01:05'21" | | 12 | 05'52" | 01:11'13" | | 13 | 05'57" | 01:17'10" | | 14 | 05'58" | 01:23'08" | | 15 | 06'06" | 01:29'14" | | 16 | 06'03" | 01:35'17" | | 17 | 07'05" | 01:42'22" | | 18 | 05'50" | 01:48'12" | | 19 | 06'24" | 01:54'36" | | 20 | 06'27" | 02:01'03" | | 21 | 06'10" | 02:07'13" | | 22 | 06'12" | 02:13'25" | | 23 | 06'02" | 02:19'27" | | 23.4 | 05'39" | 02:21'51" |
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23.0 km | 02:21:50 | 06:10/km | 第9半馬
高雄
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