昇宏 2016/12/25 訓練日誌

昇宏台中
ID 86021

8 位追隨者

跑鞋 (1)

Mizuno Wave Rider 19
已使用了 8 年 6 個月 28 天
共跑了 336.8 km
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 05:07:21

半馬 : 01:46:59

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2627.6 km |

2295.1 km
2025 年 :

0.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	0.0	0.0
Jan	0.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0

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2017/11/01 賀！昇宏破PB - 6.0 km | 00:44:51
2017/07/12 恭喜昇宏獲得 1000 推
2017/03/12 昇宏完成了第 10 半馬! - 第七屆 2017 晨曦麥香『疾速飛馳』馬拉松

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昇宏

半馬 | 01:47:49 | 05:06/km | 第8半馬

2016北港媽祖盃馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	01:47:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'41")

00:24'41" (+00'17")

00:49'05"

10 km

(00:49'05")

00:24'24"

15 km

(01:14'31")

00:25'26" (+01'02")

00:52'31" (+03'26")

20 km

(01:41'36")

00:27'05" (+02'41")

Finish

(01:47:49)

日期: 2016-12-25 06:11 - 地點: 北港 - 天氣: 前陰後晴 - 卡路里: 1405 Cal - 總步數: 17938 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'13"

(05'13")

05'10" (+00'32")

1009 / 1009

170 / 113

04'40"

(09'53")

04'38"

1004 / 2013

173 / 124

04'48"

(14'41")

04'46" (+00'08")

1006 / 3020

173 / 120

04'57"

(19'38")

04'54" (+00'16")

1007 / 4027

173 / 117

05'03"

(24'41")

05'02" (+00'24")

1001 / 5029

168 / 117

展開計圈分析

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昇宏

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昇宏

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賽後評分: 完賽禮很好
給 4 星

12月累積里程 : 103.57 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 336.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 潘竫薇和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'40"	00:09'53"
3	04'48"	00:14'41"
4	04'54"	00:19'35"
5	05'06"	00:24'41"
6	04'54"	00:29'35"
7	04'51"	00:34'26"
8	05'02"	00:39'28"
9	04'45"	00:44'13"
10	04'52"	00:49'05"
11	04'50"	00:53'55"
12	04'51"	00:58'46"
13	04'51"	01:03'37"
14	05'36"	01:09'13"
15	05'18"	01:14'31"
16	05'32"	01:20'03"
17	05'18"	01:25'21"
18	05'48"	01:31'09"
19	05'21"	01:36'30"
20	05'06"	01:41'36"
21.0	05'21"	01:46'42"