10.2 km | 01:21:13 | 07:58/km日期: 2016-12-25 05:52 - 總爬升: 619 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 783 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%
Pace: 02'19" / 10'02" / 10'18" / 07'28" / 05'50" / 05'52" / 06'42" / 06'48" / 06'23" / 07'14" / 31'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'56" (+03'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'02" (+04'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'17" (+04'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'28" (+01'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'41" (+00'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'47" (+00'58") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'23" (+00'34") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'13" (+01'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 31'09" (+25'20") | 181 / 10181 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 136.56 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 02'19" | 00:02'19" |
| 2 | 10'02" | 00:12'21" |
| 3 | 10'18" | 00:22'39" |
| 4 | 07'28" | 00:30'07" |
| 5 | 05'50" | 00:35'57" |
| 6 | 05'52" | 00:41'49" |
| 7 | 06'42" | 00:48'31" |
| 8 | 06'48" | 00:55'19" |
| 9 | 06'23" | 01:01'42" |
| 10 | 07'14" | 01:08'56" |
| 10.2 | 31'07" | 01:14'35" |
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