李國韶 2013/10/10 訓練日誌

李國韶苗栗
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李國韶

10.3 km | 00:59:44 | 05:48/km

日期: 2013-10-10 05:31 - 地點: 竹北竹22鄉道 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 06'13" / 05'56" / 05'47" / 05'45" / 05'32" / 05'23" / 05'59" / 05'55" / 05'34" / 05'54" / 06'14" /

錸德平日團練
因為是國慶日，所以即使是平日的短距離團練也來了一大堆人，很熱鬧、很好玩

10月累積里程 : 415.17 km

Saucony kinvara 4 累積 : 323.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

joey Kuo, WC 和其他 66 人說推

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觀看另 1 則留言

李國韶教召+教召被傳染到的感冒，就休了5~6囉

2013-10-11 09:09 ·

阿營保重內"苗栗的未來之光要靠你哩.

2013-10-11 10:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'56"	00:12'09"
3	05'47"	00:17'56"
4	05'45"	00:23'41"
5	05'32"	00:29'13"
6	05'23"	00:34'36"
7	05'59"	00:40'35"
8	05'55"	00:46'30"
9	05'34"	00:52'04"
10	05'54"	00:57'58"
10.3	06'14"	00:59'44"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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