10.1 km | 00:55:13 | 05:26/km日期: 2013-10-10 17:44 - 總爬升: 212 m - 地點: 埔里飛行傘起降場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 66 - 卡路里: 887 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91%
Pace: 05'32" / 05'53" / 06'07" / 06'07" / 04'52" / 03'55" / 04'07" / 04'38" / 04'28" / 04'34" / 37'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+01'36") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 05'53" (+01'58") | 1004 / 2012 |
| 3 | | 06'07" (+02'12") | 1003 / 3015 |
| 4 | | 06'04" (+02'09") | 1012 / 4028 |
| 5 | | 04'48" (+00'53") | 1010 / 5038 |
| 6 | | 03'55" | 999 / 6038 |
| 7 | | 04'06" (+00'11") | 1017 / 7055 |
| 8 | | 04'40" (+00'45") | 1004 / 8060 |
| 9 | | 04'28" (+00'33") | 1006 / 9067 |
| 10 | | 04'38" (+00'43") | 1001 / 10069 |
| 11 | | 29'56" (+26'01") | 135 / 10204 |
停錶居然沒按到!!!10km應該是51分!!!今天很累,明天緩和跑~準備遠東馬吧!!!加油^^(希望那天感冒已經好了!!!)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 362.71 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'53" | 00:11'25" |
| 3 | 06'07" | 00:17'32" |
| 4 | 06'07" | 00:23'39" |
| 5 | 04'52" | 00:28'31" |
| 6 | 03'55" | 00:32'26" |
| 7 | 04'07" | 00:36'33" |
| 8 | 04'38" | 00:41'11" |
| 9 | 04'28" | 00:45'39" |
| 10 | 04'34" | 00:50'13" |
| 10.1 | 37'18" | 00:55'13" |
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