陳妤綺 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳妤綺彰化
ID 184617

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11.0 km | 01:15:35 | 06:52/km

永靖元旦路跑

官方成績
日期	2017-01-01
成績	01:15:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

日期: 2017-01-01 06:45 - 總爬升: 148 m - 地點: 永靖鄉公所 - 平均心率: 169 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

06'14"

(12'23")

06'14" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'35"

(18'59")

06'35" (+00'26")

1000 / 3000

4

07'21"

(26'20")

07'21" (+01'12")

1000 / 4000

5

06'36"

(32'57")

06'36" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

陳妤綺

·

彰化

陳妤綺

·

永靖元旦路跑🇹🇼🇹🇼🇹🇼

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 29.15 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李奇峰, 講五德和其他 17 人說推

·

大大安 2017，路跑愉快
運動健康，幸福快樂常相隨

2017-01-01 09:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'14"	00:12'24"
3	06'34"	00:18'58"
4	07'22"	00:26'20"
5	06'38"	00:32'58"
6	11'10"	00:44'08"
7	06'38"	00:50'46"
8	07'11"	00:57'57"
9	08'20"	01:06'17"
10	09'12"	01:15'29"
10.7	06'41"	01:19'57"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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