何仁浩 2017/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

何仁浩金門
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8.6 km | 00:43:25 | 05:01/km

日期: 2017-01-03 14:23 - 卡路里: 466 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 45%

Pace: 04'50" / 04'51" / 05'04" / 05'15" / 05'06" / 04'59" / 04'57" / 04'59" / 05'25" /

基本訓練

1月累積里程 : 50.60 km

nike free5.0 累積 : 69.1 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

許志裕, 辛順堅和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'51"	00:09'41"
3	05'04"	00:14'45"
4	05'15"	00:20'00"
5	05'06"	00:25'06"
6	04'59"	00:30'05"
7	04'57"	00:35'02"
8	04'59"	00:40'01"
8.6	05'26"	00:43'26"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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