11.1 km | 01:11:38 | 06:26/km日期: 2013-10-11 20:51 - 地點: 操場 - 天氣: 不錯涼 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 63%
Pace: 06'52" / 08'39" / 06'40" / 06'24" / 06'48" / 06'32" / 07'00" / 06'00" / 06'44" / 06'32" / 05'28" / 04'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" (+01'28") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 06'22" (+00'56") | 1002 / 2006 |
| 3 | | 06'39" (+01'13") | 994 / 3000 |
| 4 | | 06'29" (+01'03") | 1006 / 4006 |
| 5 | | 06'46" (+01'20") | 993 / 5000 |
| 6 | | 06'34" (+01'08") | 1004 / 6005 |
| 7 | | 07'00" (+01'34") | 1000 / 7005 |
| 8 | | 06'05" (+00'39") | 997 / 8002 |
| 9 | | 06'38" (+01'12") | 1000 / 9003 |
| 10 | | 06'32" (+01'06") | 1000 / 10004 |
| 11 | | 05'26" | 1000 / 11004 |
| 12 | | 04'01" | 29 / 11033 |
-測試titan慢跑襪fit款: 這次就搭的不錯，溫度跟穩定性都表現出該有的水準，剩下是長跑的考驗跟這襪子到底可以穿多久。
-另外該剪腳指甲了...
10月累積里程 :
107.55 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
337.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 08'39" | 00:15'31" |
| 3 | 06'40" | 00:22'11" |
| 4 | 06'24" | 00:28'35" |
| 5 | 06'48" | 00:35'23" |
| 6 | 06'32" | 00:41'55" |
| 7 | 07'00" | 00:48'55" |
| 8 | 06'00" | 00:54'55" |
| 9 | 06'44" | 01:01'39" |
| 10 | 06'32" | 01:08'11" |
| 11 | 05'28" | 01:13'39" |
| 11.0 | 14'42" | 01:14'09" |
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