半馬 | 01:39:16 | 04:42/km | 第17半馬官方成績 |
日期 | 2017-01-08 |
成績 | 01:39:16 |
總名次 | 72 / 3262 |
分組名次 | 9 / 355 |
平均速度 | 04:42/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
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日期: 2017-01-08 07:41 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1291 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 95%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'04" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'23" (+00'19") | 1000 / 2001 |
3 | | 06'39" (+02'35") | 1002 / 3003 |
4 | | 04'48" (+00'44") | 996 / 4000 |
5 | | 04'44" (+00'40") | 1007 / 5007 |
6 | | 04'38" (+00'34") | 1000 / 6008 |
7 | | 04'47" (+00'43") | 994 / 7002 |
8 | | 04'44" (+00'40") | 1000 / 8002 |
9 | | 04'55" (+00'51") | 1001 / 9003 |
10 | | 04'47" (+00'43") | 1000 / 10004 |
11 | | 04'47" (+00'43") | 994 / 10998 |
12 | | 04'34" (+00'30") | 1000 / 11999 |
13 | | 04'34" (+00'30") | 1002 / 13001 |
14 | | 04'43" (+00'39") | 1000 / 14002 |
15 | | 04'38" (+00'34") | 996 / 14998 |
16 | | 04'46" (+00'42") | 1003 / 16002 |
17 | | 04'44" (+00'40") | 1005 / 17007 |
18 | | 04'33" (+00'29") | 990 / 17997 |
19 | | 04'48" (+00'44") | 1001 / 18999 |
20 | | 05'04" (+01'00") | 1008 / 20007 |
21 | | 05'03" (+00'59") | 661 / 20668 |
有趣的路跑活動,第一次外縣市路跑沒有住宿,全家一起出動。衝著鐵道迷的熱血,早上5:40就把小宇挖起來,ㄧ起出發。
會場真的很多鐵道玩樂體驗,可惜廁所真的太太太太少了,跑者出發前大排長龍⋯於是我決定忍到第一個補給站再上,不然我可能會跟9K組ㄧ起出發。
其實今天本想測試ㄧ下半馬成積,但進了第一補給站的廁所後我就放棄了,我只覺得進去放尿放很久,出來還有人排隊⋯(回來看Sunnto錶計,那1K從4'30變成6'40,XDDDD),回程最後4.5K也很搞笑,9K折返與21K回程擠程ㄧ團,好吧就⋯借過、借過、ㄧ路借過到終點再還~XDDDD(後來覺的借過、借過⋯的聲音還蠻像火車在鐵軌跑的聲音⋯。XDD);最後成積1:39'16'',分9完賽。
賽前宣言:
賽後評分: 廁所太少,動線有點擁擠。
給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
217.72 km ASIS 虎走 4 累積 :
253.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'08" | 00:15'08" |
20.7 | 04'16" | 01:39'15" |