恭喜破PB
半馬 | 01:56:35 | 05:31/km | 第7半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-01-08 |
| 成績 | 01:56:35 |
| 總名次 | 357 / 3262 |
| 分組名次 | 138 / 856 |
| 平均速度 | 05:31/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'09" | 00:57'11" (+01'29") |
| 00:30'02" (+02'53") |
| 00:27'46" (+00'37") | 00:55'42" |
| 00:27'56" (+00'47") |
|
日期: 2017-01-08 07:41 - 總爬升: 114 m - 卡路里: 1116 Cal - 總步數: 22480 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 95%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'03" (+00'05") | 1003 / 1003 | 187 / 105 |
| 2 | | 04'58" | 1000 / 2003 | 193 / 103 |
| 3 | | 05'25" (+00'27") | 1001 / 3005 | 198 / 93 |
| 4 | | 05'52" (+00'54") | 1006 / 4011 | 196 / 86 |
| 5 | | 05'45" (+00'47") | 1005 / 5017 | 190 / 91 |
| 6 | | 05'43" (+00'45") | 1006 / 6023 | 193 / 90 |
| 7 | | 06'02" (+01'04") | 1008 / 7031 | 189 / 87 |
| 8 | | 05'54" (+00'56") | 1007 / 8039 | 191 / 88 |
| 9 | | 06'20" (+01'22") | 1002 / 9041 | 181 / 86 |
| 10 | | 05'51" (+00'53") | 1005 / 10046 | 191 / 89 |
| 11 | | 05'48" (+00'50") | 1007 / 11054 | 191 / 89 |
| 12 | | 05'32" (+00'34") | 1002 / 12056 | 190 / 94 |
| 13 | | 05'15" (+00'17") | 1006 / 13063 | 193 / 98 |
| 14 | | 05'28" (+00'30") | 1009 / 14073 | 195 / 93 |
| 15 | | 05'29" (+00'31") | 1003 / 15077 | 198 / 91 |
| 16 | | 05'42" (+00'44") | 1006 / 16083 | 187 / 93 |
| 17 | | 05'31" (+00'33") | 1004 / 17088 | 198 / 91 |
| 18 | | 05'11" (+00'13") | 1008 / 18096 | 194 / 98 |
| 19 | | 05'25" (+00'27") | 1003 / 19100 | 197 / 93 |
| 20 | | 05'57" (+00'59") | 1001 / 20102 | 195 / 85 |
| 21 | | 05'36" (+00'38") | 674 / 20776 | 190 / 93 |
2017010_鐵道馬
雖然這一兩周都沒甚麼訓練，但是在這之前連續兩周 完成 皓哥 給的 菜單，所打下的基礎訓練發揮了功效，加上上個月的新竹馬拉松42km 的 路跑也成功地轉化成進步的養分，使得 這一次終於破2了。
賽前宣言: 體驗一下~~
賽後評分: 動線有待改善，活動周邊布置不錯。
給 4 星 
1月累積里程 :
57.53 km 
MIZUNO 皇速 WAVE EMPEROR 累積 :
582.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 04'59" | 00:10'04" |
| 3 | 05'26" | 00:15'30" |
| 4 | 05'52" | 00:21'22" |
| 5 | 05'47" | 00:27'09" |
| 6 | 05'46" | 00:32'55" |
| 7 | 06'04" | 00:38'59" |
| 8 | 05'58" | 00:44'57" |
| 9 | 06'24" | 00:51'21" |
| 10 | 05'50" | 00:57'11" |
| 11 | 05'51" | 01:03'02" |
| 12 | 05'33" | 01:08'35" |
| 13 | 05'18" | 01:13'53" |
| 14 | 05'32" | 01:19'25" |
| 15 | 05'32" | 01:24'57" |
| 16 | 05'44" | 01:30'41" |
| 17 | 05'33" | 01:36'14" |
| 18 | 05'11" | 01:41'25" |
| 19 | 05'27" | 01:46'52" |
| 20 | 06'01" | 01:52'53" |
| 20.7 | 05'41" | 01:56'43" |
留言 
展開計圈分析
