許正輝 2012/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

許正輝台東
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4.6 km | 00:30:02 | 06:31/km

日期: 2012-08-04 09:05 - 地點: 桃園縣立體育場 - 天氣: 晴．31°C．陽光很刺眼 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 06'36" / 06'30" / 06'41" / 06'27" / 06'15" /

主要訓練結束後照例是跑草地半小時收操，今天跑得特別慢，半小時只跑了4.6K。
天天跑第201天。

8月累積里程 : 452.28 km

M1 上傳 | 12 years ago

Dannylin (玩沙者聯盟首席) , 月球來的鐵腿男孩和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'30"	00:13'06"
3	06'41"	00:19'47"
4	06'27"	00:26'14"
4.6	06'14"	00:30'02"

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