matsuilin 2017/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
ID 1131

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15.4 km | 01:11:41 | 04:39/km

日期: 2017-01-09 18:17 - 卡路里: 887 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 05'27" / 05'04" / 04'51" / 04'42" / 04'47" / 04'38" / 04'35" / 04'28" / 04'22" / 04'27" / 04'36" / 04'30" / 04'37" / 04'30" / 04'23" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'51"

(24'51")

04'58" (+00'28")

5001 / 5001

2

22'30"

(47'21")

04'30"

5001 / 10002

3

22'36"

(01:09'58")

04'31" (+00'01")

5001 / 15003

4

01'43"

(01:11'41")

04'27"

387 / 15390

1月累積里程 : 388.04 km

ASICS SORTIEMAGIC RP 累積 : 1022.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Dannylin (玩沙者聯盟首席) , 李百信和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'04"	00:10'31"
3	04'51"	00:15'22"
4	04'42"	00:20'04"
5	04'47"	00:24'51"
6	04'38"	00:29'29"
7	04'35"	00:34'04"
8	04'28"	00:38'32"
9	04'22"	00:42'54"
10	04'27"	00:47'21"
11	04'36"	00:51'57"
12	04'30"	00:56'27"
13	04'37"	01:01'04"
14	04'30"	01:05'34"
15	04'23"	01:09'57"
15.4	04'26"	01:11'41"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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