張艾薇 2017/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

張艾薇花蓮
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10.0 km | 01:04:11 | 06:23/km

日期: 2017-01-10 04:53 - 總爬升: 143 m - 地點: 亂跑 - 天氣: 冷 - 平均心率: 150 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 12°C - 濕度: 92

Pace: 00'05" / 06'05" / 06'21" / 06'10" / 06'24" / 06'10" / 06'22" / 06'21" / 06'09" / 06'38" / 07'55" /

花蓮

張艾薇

·

花蓮

張艾薇

·

早安嘍^_^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 332.58 km

Saucony TRluMPH lso2 累積 : 984.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張同心, Mei Cheng 和其他 39 人說推

·

觀看另 4 則留言

evenhigh 晚上好:-) 天氣真的冷很多了妳也要注意保暖喔:-)

2017-01-10 18:58 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 美女，晚安~

2017-01-10 21:48 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'05"	00:00'05"
2	06'05"	00:06'10"
3	06'21"	00:12'31"
4	06'10"	00:18'41"
5	06'24"	00:25'05"
6	06'10"	00:31'15"
7	06'22"	00:37'37"
8	06'21"	00:43'58"
9	06'09"	00:50'07"
10	06'38"	00:56'45"
10.0	08'21"	00:57'04"

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