10.0 km | 01:15:32 | 07:31/km日期: 2017-01-11 17:07 - 地點: 興隆路 - 平均心率: 150 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 07'53" / 07'18" / 07'23" / 07'21" / 07'27" / 07'12" / 07'33" / 07'35" / 07'47" / 08'36" / 08'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'52" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'18" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'23" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'20" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'26" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'12" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'32" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'35" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'46" (+00'34") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'47" (+00'35") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'28" (+02'16") | 29 / 10029 |
恢復跑,腳步好重抬不起來~~第一次沒聽音樂不太習慣~8K還差點跌倒@@(果然腳步沉重)~~10K收工左膝還是怪~~回家要用滾輪了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
121.19 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
766.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'53" | 00:07'53" |
| 2 | 07'18" | 00:15'11" |
| 3 | 07'23" | 00:22'34" |
| 4 | 07'21" | 00:29'55" |
| 5 | 07'27" | 00:37'22" |
| 6 | 07'12" | 00:44'34" |
| 7 | 07'33" | 00:52'07" |
| 8 | 07'35" | 00:59'42" |
| 9 | 07'47" | 01:07'29" |
| 10 | 08'36" | 01:16'05" |
| 10.0 | 09'03" | 01:16'21" |
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