亮亮 2012/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

亮亮桃園
ID 170

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21.0 km | 01:33:48 | 04:28/km

日期: 2012-08-05 06:08 - 總爬升: 150 m - 地點: 青埔棒球場 - 卡路里: 1134 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 04'14" / 04'04" / 04'08" / 04'17" / 04'15" / 04'22" / 04'21" / 04'15" / 04'30" / 04'40" / 04'44" / 04'53" / 04'42" / 04'48" / 04'35" / 04'46" / 04'39" / 05'06" / 00'00" /

8月累積里程 : 249.45 km

GPX 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'04"	00:08'18"
3	04'08"	00:12'26"
4	04'17"	00:16'43"
5	04'15"	00:20'58"
6	04'22"	00:25'20"
7	04'21"	00:29'41"
8	04'15"	00:33'56"
9	04'30"	00:38'26"
10	04'40"	00:43'06"
11	04'44"	00:47'50"
12	04'53"	00:52'43"
13	04'42"	00:57'25"
14	04'48"	01:02'13"
15	04'35"	01:06'48"
16	04'46"	01:11'34"
17	04'39"	01:16'13"
18	05'06"	01:21'19"
27.0	00'28"	01:25'33"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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