簡瑞宗 2017/01/15 訓練日誌

簡瑞宗花蓮
ID 76097

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簡瑞宗

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 04:40:19 | 06:38/km | 第30馬

2017第四屆大雪山林道馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	04:40:19
總名次	313 / 1143
分組名次	78 / 298
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'27")

00:31'27" (+07'50")

01:08'52" (+18'04")

10 km

(01:08'52")

00:37'25" (+13'48")

15 km

(01:49'25")

00:40'33" (+16'56")

01:27'41" (+36'53")

20 km

(02:36'33")

00:47'08" (+23'31")

25 km

(03:10'51")

00:34'18" (+10'41")

01:03'08" (+12'20")

30 km

(03:39'41")

00:28'50" (+05'13")

35 km

(04:03'18")

00:23'37"

00:50'48"

40 km

(04:30'29")

00:27'11" (+03'34")

Finish

(04:40:19)

日期: 2017-01-15 07:00 - 總爬升: 1041 m - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

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第30匹馬

賽前宣言: 加油

賽後評分: 凡事皆滿意
給 5 星

1月累積里程 : 212.03 km

愛迪達 L1 累積 : 417.6 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

huang szuyi, 陳百龍和其他 9 人說推

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huang szuyi 恭喜完賽。

2017-01-15 20:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'07"	00:12'42"
3	06'15"	00:18'57"
4	06'09"	00:25'06"
5	06'21"	00:31'27"
6	06'47"	00:38'14"
7	06'47"	00:45'01"
8	08'05"	00:53'06"
9	08'06"	01:01'12"
10	07'40"	01:08'52"
11	08'38"	01:17'30"
12	08'28"	01:25'58"
13	08'38"	01:34'36"
14	07'13"	01:41'49"
15	07'36"	01:49'25"
16	09'37"	01:59'02"
17	08'25"	02:07'27"
18	09'12"	02:16'39"
19	08'50"	02:25'29"
20	11'04"	02:36'33"
21	10'20"	02:46'53"
22	06'24"	02:53'17"
23	05'44"	02:59'01"
24	06'01"	03:05'02"
25	05'49"	03:10'51"
26	05'35"	03:16'26"
27	05'19"	03:21'45"
28	06'08"	03:27'53"
29	06'21"	03:34'14"
30	05'27"	03:39'41"
31	04'44"	03:44'25"
32	04'44"	03:49'09"
33	04'44"	03:53'53"
34	04'53"	03:58'46"
35	04'32"	04:03'18"
36	04'49"	04:08'07"
37	05'19"	04:13'26"
38	05'21"	04:18'47"
39	06'07"	04:24'54"
40	05'35"	04:30'29"
41	05'39"	04:36'08"
41.8	06'47"	04:41'40"