| 第一場外島馬，就遇上寒流，起跑前還下小雨，猶豫要如何穿搭跑服，太晚寄物，導致沒搶位，起跑時慢了30秒有，跑出去後人群中左閃右閃的就當熱身跑了 !
金門馬的路線景致真的很美，而且很乾淨，有種置身日本的錯覺，但偶有緩上、緩下的坡帶給肌群小小轉換上的負擔，不過最大的挑戰還是強風吹拂~吹整路的東北季風，在賽前跑、休得宜下，今天33K後沒有太嚴重的掉速，最後310(晶片時間309)再度小破PB達標完賽。 賽前宣言: 第一場外島馬 賽後評分: 第一場外島馬，終於將PB推進到310內 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% | | 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 206.97 km  MIZUNO 皇速 累積 : 1570.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'17" | 00:05'17" | | 2 | 04'20" | 00:09'37" | | 3 | 04'20" | 00:13'57" | | 4 | 04'26" | 00:18'23" | | 5 | 04'15" | 00:22'38" | | 6 | 04'22" | 00:27'00" | | 7 | 04'24" | 00:31'24" | | 8 | 04'29" | 00:35'53" | | 9 | 04'26" | 00:40'19" | | 10 | 04'17" | 00:44'36" | | 11 | 04'26" | 00:49'02" | | 12 | 04'26" | 00:53'28" | | 13 | 04'31" | 00:57'59" | | 14 | 04'30" | 01:02'29" | | 15 | 04'23" | 01:06'52" | | 16 | 04'28" | 01:11'20" | | 17 | 04'26" | 01:15'46" | | 18 | 04'36" | 01:20'22" | | 19 | 04'33" | 01:24'55" | | 20 | 04'34" | 01:29'29" | | 21 | 04'29" | 01:33'58" | | 22 | 04'31" | 01:38'29" | | 23 | 04'29" | 01:42'58" | | 24 | 04'32" | 01:47'30" | | 25 | 04'30" | 01:52'00" | | 26 | 04'18" | 01:56'18" | | 27 | 04'18" | 02:00'36" | | 28 | 04'36" | 02:05'12" | | 29 | 04'27" | 02:09'39" | | 30 | 04'20" | 02:13'59" | | 31 | 04'26" | 02:18'25" | | 32 | 04'28" | 02:22'53" | | 33 | 04'44" | 02:27'37" | | 34 | 04'51" | 02:32'28" | | 35 | 04'15" | 02:36'43" | | 36 | 04'28" | 02:41'11" | | 37 | 04'22" | 02:45'33" | | 38 | 04'55" | 02:50'28" | | 39 | 04'29" | 02:54'57" | | 40 | 04'23" | 02:59'20" | | 41 | 04'20" | 03:03'40" | | 42 | 04'44" | 03:08'24" | | 42.5 | 04'02" | 03:10'24" |
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恭喜破PB
全馬 | 03:09:48 | 04:29/km | 第48馬
屏東
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