趙子朋 (JO愛兆東勢夜跑團) 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

趙子朋 (JO愛兆東勢夜跑團) 台中
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趙子朋 (JO愛兆東勢夜跑團)

全馬 | 04:24:50 | 06:16/km | 第2馬

2017第四屆大雪山林道馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	04:24:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'51")

00:27'51" (+01'43")

01:01'42" (+04'23")

10 km

(01:01'42")

00:33'51" (+07'43")

15 km

(01:36'34")

00:34'52" (+08'44")

01:20'07" (+22'48")

20 km

(02:21'49")

00:45'15" (+19'07")

25 km

(02:51'53")

00:30'04" (+03'56")

00:57'24" (+00'05")

30 km

(03:19'13")

00:27'20" (+01'12")

35 km

(03:45'21")

00:26'08"

00:57'19"

40 km

(04:16'32")

00:31'11" (+05'03")

Finish

(04:24:50)

日期: 2017-01-15 07:00 - 總爬升: 1267 m - 地點: 大雪山 - 卡路里: 2263 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'33")

05'22" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'36"

(16'09")

05'36" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'39"

(21'49")

05'39" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'01"

(27'51")

06'01" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

趙子朋 (JO愛兆東勢夜跑團)

·

感謝：Jo愛兆私補你們辛苦了.我的第二馬退步了，但毛毛細雨跑步真爽

賽前宣言: 加油！

1月累積里程 : 70.41 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蚊子(JO愛兆), 🍀恆(S.H.E)🇹🇼 和其他 20 人說推

·

觀看另 9 則留言

趙子朋 (JO愛兆東勢夜跑團) 謝謝大家，我努力進化

2017-01-17 15:31 ·

吳明勳新年快樂。

2017-01-27 20:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'23"	00:10'33"
3	05'37"	00:16'10"
4	05'40"	00:21'50"
5	06'01"	00:27'51"
6	06'06"	00:33'57"
7	06'19"	00:40'16"
8	06'53"	00:47'09"
9	07'09"	00:54'18"
10	07'24"	01:01'42"
11	07'30"	01:09'12"
12	06'53"	01:16'05"
13	06'45"	01:22'50"
14	06'23"	01:29'13"
15	07'21"	01:36'34"
16	08'30"	01:45'04"
17	08'31"	01:53'35"
18	09'20"	02:02'55"
19	09'11"	02:12'06"
20	09'43"	02:21'49"
21	08'31"	02:30'20"
22	05'23"	02:35'43"
23	05'24"	02:41'07"
24	05'08"	02:46'15"
25	05'38"	02:51'53"
26	05'24"	02:57'17"
27	05'07"	03:02'24"
28	05'33"	03:07'57"
29	05'59"	03:13'56"
30	05'17"	03:19'13"
31	05'13"	03:24'26"
32	05'10"	03:29'36"
33	05'06"	03:34'42"
34	05'23"	03:40'05"
35	05'16"	03:45'21"
36	05'44"	03:51'05"
37	05'39"	03:56'44"
38	06'17"	04:03'01"
39	06'38"	04:09'39"
40	06'53"	04:16'32"
41	07'03"	04:23'35"
41.2	09'01"	04:25'39"

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