Ogani Wang 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ogani Wang 基隆
ID 87639

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半馬 | 03:01:00 | 08:34/km | 第27半馬

2017金門馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	03:01:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'35")

00:46'35" (+10'52")

01:31'25" (+14'50")

10 km

(01:31'25")

00:44'50" (+09'07")

15 km

(02:12'17")

00:40'52" (+05'09")

01:16'35"

20 km

(02:48'00")

00:35'43"

Finish

(03:01:00)

日期: 2017-01-15 07:02 - 卡路里: 1196 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 12°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+01'16")

1000 / 1000

2

07'45"

(15'43")

07'45" (+01'03")

1000 / 2000

3

07'49"

(23'33")

07'49" (+01'07")

1000 / 3000

4

07'38"

(31'11")

07'38" (+00'56")

1000 / 4000

5

07'50"

(39'02")

07'50" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Ogani Wang

·

基隆

Ogani Wang

·

收穫滿滿～邊流鼻涕～吹風跑

賽前宣言: 搶到了～又要去跑古寧頭了 ^O^

賽後評分: 居民好熱情～景色美
給 4 星

1月累積里程 : 87.49 km

母子鱷魚ㄧ代拖白累積 : 558.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Alice, 盧昱頴和其他 11 人說推

·

吉哥水啦

2017-01-15 18:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	09'08"	00:17'06"
3	08'26"	00:25'32"
4	07'39"	00:33'11"
5	13'24"	00:46'35"
6	07'32"	00:54'07"
7	08'45"	01:02'52"
8	08'35"	01:11'27"
9	11'23"	01:22'50"
10	08'35"	01:31'25"
11	08'15"	01:39'40"
12	10'20"	01:50'00"
13	07'20"	01:57'20"
14	07'46"	02:05'06"
15	07'11"	02:12'17"
16	07'05"	02:19'22"
17	07'18"	02:26'40"
18	07'09"	02:33'49"
19	07'29"	02:41'18"
20	06'42"	02:48'00"
21	07'24"	02:55'24"
21.9	06'38"	03:01'34"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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