夜坐浮雲 2017/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

夜坐浮雲高雄
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3.7 km | 00:23:34 | 06:27/km

日期: 2017-01-13 19:40 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 180 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 06'43" / 06'23" / 06'18" / 06'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 134.52 km

ASICS GT-1000 累積 : 5943.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

莫生人, Mao Sheng Liu 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'23"	00:13'06"
3	06'18"	00:19'24"
3.7	06'21"	00:23'33"

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