4.4 km | 00:32:42 | 07:27/km日期: 2017-01-16 20:36 - 平均心率: 148 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 82%
Pace: 07'23" / 06'58" / 06'57" / 06'58" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'22" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'58" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'57" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'57" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'49" (+04'52") | 375 / 4375 |
恢復跑 天氣還蠻舒服的 校園空蕩蕩，原來學生都跑去放寒假了 再過沒多久就要過年了耶~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
115.24 km 
Saucony Kinvara 6 累積 :
732.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'23" | 00:07'23" |
| 2 | 06'58" | 00:14'21" |
| 3 | 06'57" | 00:21'18" |
| 4 | 06'58" | 00:28'16" |
| 4.4 | 11'49" | 00:32'42" |
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